VAZGEÇİLMEZ TUTKU… AYAKKABI


Bilinçli ayakkabı seçimi, yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebilir. Ayak problemlerinin önemli bölümünü ayakkabı seçiminden dolayı ortaya çıkıyor. Bilinçli ayakkabı seçimi, yaşam süreci içinde oluşabilecek bazı sağlık problemlerini engelleyebilir. Özellikle sivri burunlu ayakkabılar sağlıklı bulunmuyor. Ayak sağlığı için öncelikle ayağın şekline uygun ayakkabılar seçmeye özen göstermek gerekiyor. Rastgele, sonradan genişler düşüncesiyle alınan ayakkabıların ayak sağlığını olumsuz etkiliyor. Bazı ayakkabılar basma bozukluğu, tırnak batması, ayak mantarı, nasır, ayak parmaklarında şekil bozukluğu, yorulma, bilek burkulması, ayak, bacak ve bel ağrısına neden olabiliyor.

Rahatlık önemli

Ayakkabı seçerken model ve renkten önce rahatlığına, ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmesi gerekiyor.

Ayakkabı alan kişinin en uzun parmak ile ayakkabının ucu arasındaki en az 2 santim boşluk olmasına dikkat etmesi gerekiyor. Dar kalıplı, üstü basık, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar bir çok problemin davetiyesidir.

Doğru ayakkabıyı seçmek için öneriler:

– Ayak ağrılarını kulak arkası etmeyin, mutlaka bir uzmana görünün.

– Ayağınızın parmak aralarını düzenli olarak yıkayın.

– Ayak tırnaklarını düzgün kesip, çok kısaltmayın.

– Şeker hastaları ve kan dolaşımı problemi olanlar ile kalp hastalarının tırnaklarının başkaları tarafından kesilmesi daha doğrudur. Çünkü bu grup enfeksiyona eğilimlidir.

– Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.

– Mesleğinize göre ayakkabı seçin.

– Sivri burunlu ayakkabıları mümkün olduğunca tercih dışı bırakın.

Ayakkabı alırken hem sağ hem sol teki mutlaka deneyin. Bir çift arasında herhangi bir görünüm, şekil, renk, boyut farkının bulunmamasına dikkat edin.

– Ayağınıza tam uyum gösteren numarayı alın, büyük veya küçük numara ayakkabı giymek hem sakıncalıdır, hem de ayakkabıyı deforme eder.

– Ayakkabıların ayakla temas eden kısımlarında sentetik malzeme kullanılıp kullanılmadığını kontrol edin.

– ayağının hacmi gün boyunca genişler, bu nedenle ayakkabılarınızı öğleden sonra satın almaya dikkat edin.

– Temizlenmiş, silinmiş ayakkabıyı mutlaka oda ısısında kurumaya bırakın. Asla kalorifer, soba gibi ısı kaynaklarının yanına ya da doğrudan güneş altında bırakmayın.

İyi ayakkabı nasıl seçilir?


Bizi bir ayakkabıyı satın almaya götüren çoğunlukla şık görüntüsü olsa da ayak sağlığına uygunluğuna da dikkat etmek gerekiyor.

gece

Uzun boy, daha ince görünen bacaklar, kıyafetin daha şık görünmesi uğruna giyilen topuklu ayakkabılar, ayağa olması gerekenden fazla yük bindirdiği için, nasır, tırnak problemleri, ayak parmaklarında şekil bozuklukları, burkulma, zedelenme gibi problemlere yol açabiliyor. Ancak spor ayakkabılar da sandığınız kadar masum değil. Havalandırılmadığı ve temizliği iyi yapılmadığı sürece mantar sorunlarına neden olabiliyor. O halde, ayakkabı seçerken sağlığımız için nelere dikkat etmemiz gerektiğine bir göz atalım…

Akşam satın alın

Ayakkabı satın alma işini akşam saatlerinde yapmaya çalışın. Çünkü ayaklar gün boyu üzerlerine yük bindiği için şişer. Ayaklarınız şişken rahat ettiğiniz bir ayakkabı, onunla gün boyu rahat edeceğiniz anlamına gelir.

Ayakta denemeden almayın

Üzerine yük bindiğinde ayaklar uzayıp genişleyeceğinden, satın alacağınız ayakkabıyı ayakta, üzerine basarak deneyin.

Alçak topukluları tercih edin

Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve kısa topuklu ayakkabıları tercih edin. Geniş topuklular dengeyi daha iyi korur. Tercihen ayakkabının yüksekliği 2,5 cm’yi aşmamalı. Ancak daha yüksek topuklular vezgeçilmezinizse, ayak sağlığınızı korumak için onları giyme zamanınızı azaltmaya çalışmalısınız. Mesela iş yerinde topuklu ayakkabıyla olmaz zorunluluğu varsa, işe gidiş gelişlerde düz ayakkabı kullanmaya çalışın. Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin, masaj uygulayın.

Geniş burunlu alın

Sivri burunlu ayakkabılar parmaklarda şekil bozukluğu yaratabilir. Ön kısmı geniş olan ayakkabıları tercih etmek daha doğru.

Esnek tabanlıları seçin

Ayakkabı tabanının esneme özelliğine sahip olması çok önemli. Çok kalın ve esnek olmayan ya da çok ince olan ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük bindirerek ağrıya neden olur.

Ayakkabının iç yapısı ve yüksekliğine dikkat

Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı, ayak kavislerine destek verecek biçimde olmalı. Ayakkabının üst kısmı da içinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yüksek ya da esnek olmalı.

Naylon maddeli ayakkabı almayın

Ayağınızın hava almasına izin veren materyalleri, örneğin köseleyi tercih edin. Naylon benzeri maddeden yapılan ayakkabılardan kaçının.

Satıcıya kanmayın

Ayakkabıyı denediğinizde ayağınızı sıkıyorsa, satıcının bir süre sonra açılır demesine inanmayın. Zira düzgün bir ayakkabıda böyle bir şey olmaz. Parmakla ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk kalmasına dikkat edin.

Ortopedik tercih edin

Ortopedik ayakkabılar satın almaya çalışın. Bu tip ayakkabılar, taşıyıcı noktaları desteklediği için vücudun rahat taşınmasını sağlar, omuriliğin duruşunu destekler, yürüyüşü rahatlatır ve yorulmanızı geciktirir.

SEXY SHOES WWW.GECEGİYİM.COM


sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

 sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim

 

sexy shoes gecegiyim